Wróć

Trening cardio nazywany także treningiem aerobowym to jeden z najbardziej efektywnych treningów, jeżeli chcemy schudnąć. Wzmacnia ON wydolność serca, stanowczo zwiększa wytrzymałość organizmu i co bardzo korzystne dla Nas wpływa pozytywnie na dobre samopoczucie. Trening polega na utrzymaniu umiarkowanej intensywności ćwiczeń przez dłuższy czas, czyli w trakcie treningu nie powinniśmy przekraczać 65-75% naszego tętna maksymalnego.

Trzeba jednak pamiętać, że nagłe zwiększenie intensywności treningu cardio w nadziei spalenia większej ilości tłuszczu, będzie miało efekt odwrotny do zamierzonego !!

Dlatego skonsultuj się ze mną !
Pamiętaj, konsultacja jest darmowa !
536 – 180 – 520
kontakt@marcinlubera.pl